Uma parte importante de qualquer programa de foco passa por reservar algum tempo ao fim do dia, antes de ires dormir, para reconheceres as tuas conquistas, reveres os teus objetivos, focares-te num futuro de coisas positivas e fazer planos específicos para o que desejas realizar no dia seguinte.

Porque é que sugiro o fim do dia? Porque tudo o que leres, vires, ouvires, disseres e experimentares nos últimos 45 minutos do dia tem uma enorme influência no teu sono e no teu dia seguinte.

Durante a noite o teu subconsciente repete e processa estas experiências do final do dia, até seis vezes maior do que qualquer outra coisa que tenha feito ao longo desse dia.

À medida que adormeces, entras no estado de consciência alfa, um estado no qual ficas muito sugestionável.

É por isso que estudar para os exames escolares durante a noite pode funcionar com mais êxito.

Até já!
Paulo Bernardo
WINGSFEEL – Coaching & PNL

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